Für neue Energie
 Training - Motivation - Ernährung

 

Firmen-Gesundheit

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) für Firmen und Betriebe. Problemanalyse, Erarbeiten von Lösungsstrategien, Einleitung gesundheitsfördernder Maßnahmen. Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und erleben Sie mehr Motivation wenn es darauf ankommt. Gönnen Sie Ihrem Betrieb ein Gesundheitsmanagement. Wenn Sie Interesse an einem individuellen Angebot haben oder sich einfach nur informieren wollen, kontaktieren Sie mich bitte. 


Stark ist nur das Team!


Ernährungs- und Gesundheitsberatung

Für Einzelpersonen, Familien und Gruppen. 

Wenn gewünscht auch bei Ihnen zu Hause. Für eine individuelle Beratung  kontaktieren Sie mich.



Ernährung  (2 Termine) 

Sie erhalten bei Ihrem ersten Termin u.a. ein Ernährungstagebuch, welches Sie eine Woche lang  führen. Nachdem ich dieses für Sie ausgewertet habe, besprechen wir in einem zweiten Termin, wie Sie Ihre Ernährungs- und Lebensweise und somit  Ihre  Lebensqualität dauerhaft verbessern, oder Ihre Leistung für ein sportliches Ziel steigern können. Weiterhin stelle ich Ihnen mein Ernährungsprogramm vor.


120, - € / 2 Termine

 

 Persönliches Training -  Egal ob Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Natur.

Wir trainieren zusammen. Personal Training ist der beste Weg, zeitflexibel und ortsunabhängig Deine Fitness und somit auch Deine Gesundheit zu verbessern. Mit Hilfe meiner Erfahrung und mentalen Motivation steckst Du Dir neue Grenzen. 

Gemeinsam steigern wir Deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und bringen diese in Einklang. Du wirst spüren, wie sich Dein Körpergefühl nach nur einigen Trainingseinheiten enorm verbessert. 

Du erreichst Dein Dir gestecktes sportliches Ziel mit so viel mehr Spaß! Dein innerer Schweinehund wird mehr und mehr zu einem zahmen Meerschweinchen. 



Persönliche - Trainingseinheit (1 Termin, 60 bis 90 min.) 
Zusammen absolvieren wir eine Trainingseinheit unter
 folgenden Aspekten: 

  •  Mehr Spaß an Bewegung und Training!
  • Effiziente und zielführende Trainingsgestaltung!
  • Analysieren und Ausgleichen von konditionellen und muskulären Dysbalancen!
  • Trainingstechniken verbessern!
  • Fehler aufzeigen und lernen, diese zu vermeiden! 
  • Dein Erfolg wird zu Deinem größten Motivator!

70, - € /  Termin


Coaching For More  (10 Termine)

"Coaching For More" enthält 10 Termine, welche sowohl aus Personal - Trainingseinheiten, als auch aus Ernährungsberatungen bestehen können. 

Desweiteren erarbeiten wir einen individuellen Trainings - und / oder Ernährungs - Plan für Dein gewünschtes Ziel. 

Für weitere Informationen oder ein unverbindliches Gespräch und Angebot  kontaktiere mich.

65, - € / Termin (bei Buchung "Coaching For More")


The Coaching 

"The Coaching" enthält ALLES was Du brauchst, für einen Zeitraum den Du bestimmst.

"The Coaching" besteht sowohl aus  Trainingseinheiten, als auch aus Ernährungsberatung und Ernährungsbegleitung.

Desweiteren erarbeiten wir  individuelle Trainings - und / oder Ernährungs - Pläne für Dein gewünschtes Ziel. 

Eine "What´s App" Flat informiert Dich, motiviert Dich und beantwortet Dir Deine Fragen rund um Dein Training und Deine Ernährung

THE COACHING ist für alle, die endlich mal durchstarten wollen, aber einfach kompetente Unterstützung brauchen, um nicht nach 2 Wochen wieder den inneren Schweinehund siegen zu lassen. 

Für alle diejenigen, die ein langfristiges, ehrgeiziges und ambitioniertes Ziel verfolgen! 

Für weitere Informationen, ein unverbindliches Gespräch und Angebot, kontaktiere mich gerne.


Grouptraining 

Du suchst für Deinen Verein eine sportliche Abwechslung? 

Ob Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Alles wichtige Faktoren eines jeden einzelnen um sein Team Leistungsfähig zu unterstützen. 

Wenn Du Dich und Dein Team stärken möchtest, um Leistungsfähiger und somit mit Deinem Team erfolgreicher zu werden, dann kontaktiere mich gerne. Wir besprechen ein interessantes abwechslungsreiches Programm, zugeschnitten auf Eure Wünsche und Euren Bedarf. 



Das Training der besonderen Art 

Stand up Paddling (SUP), Powerkiten, Kitesurfen

Wenn sportliche Betätigung nicht als solche wahrgenommen wird, sondern als Erholung und Erlebnis.

Stand up Paddling Basic 

"First Paddlestroke" (1 Termin, 1 bis 5 Teilnehmer, 120 - 150 min)

SUP - Anfängerkurs in kleiner Gruppe mit aufblasbaren Stand Up Paddleboard´s (iSUP). 

Außer die Fähigkeit schwimmen zu können sind absolut keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs beinhaltet pro Person ein iSUP - Board, ein Paddel, eine Leash, und eine Schwimmweste. Neoprenanzüge (normale Größen vorhanden) und Neoprenschuhe können ebenfalls ausgeliehen werden.

Der Kurs findet nach Absprache mit den Teilnehmern an unterschiedlichen Gewässern rund um Schwabmünchen und Umgebung statt.

Vermittelt werden unter anderem:

  • Aufbau eines ISUP (Inflatable Stand Up Paddleboard)
  • Materialkunde, Ausrüstung - Welches Board passt zu mir -
  • Gefahren, Sicherheit und Regeln
  • Wie komme ich sicher aufs Board
  • Richtiges Paddeln im Sitzen, Gleichgewichtsübungen, richtiges Paddeln im Stehen
  • Fahrübungen
  • Abbau eines ISUP

Bei Teilnahme mit eigenem Material wird Ihnen die Leihgebühr des Materials natürlich gut geschrieben!



Stand up Paddling Advanced

"Second Paddlestroke"  (1 Termin, 1 bis 5 Teilnehmer, 60 - 90 min.)

SUP - Fortgeschrittenenkurs in kleiner Gruppe mit aufblasbaren Stand Up Paddleboard´s (iSUP). 

Der Kurs beinhaltet pro Person ein iSUP - Board, ein Paddel, eine Leash und eine Schwimmweste. 

Neoprenanzüge (normale Größen vorhanden) und Neoprenschuhe könen ebenfalls ausgeliehen werden. 


Der Kurs findet nach Absprache mit den Teilnehmern an unterschiedlichen Gewässern rund um Schwabmünchen und Umgebung statt.

Vermittelt werden unter anderem: 

  • Sicheres Paddeln im J – Paddelschlag
  • Erlernen des C – Paddelschlages
  • Verschiedene Wendetechniken
  • Regatta Übungen (Bojen - Wende usw.) 

Bei Teilnahme mit eigenem Material wird Ihnen die Leihgebühr des Materials natürlich gut geschrieben!


Powerkiten

Erlebe die geballte Kraft eines 4qm Trainer - Kites, die Vorstufe um später evtl. am Profikite zu arbeiten, oder einfach mal nur, um Spaß im Wind zu haben. Steigere spielerisch Deine Reaktionsfähigkeit und Deine koordinativen Fähigkeiten und profitiere von meiner langjährigen Erfahrung am Kite.

30, - € / Stunde



Kitesurfen Advancedtraining 

Du hast eigenes Kitesurf - Material und möchtest Deine Kitesurfskills verbessern? Du bist noch unsicher beim Starten Deines Kites? Gerade an unseren bayrischen Spots ist das wirklich nicht immer einfach. Du versuchst Dich an Deinem ersten Sprung? Die Wende klappt noch nicht so richtig oder die Backroll soll´s jetzt endlich sein? 

Dann kontaktiere mich und wir finden einen Windtag, denn ich helfe Dir gerne! 

35, - € / Stunde

Mein Rat: Besuche und aboniere meinen You Tube Kanal "Kiten mit Mellemove" für den ein oder anderen Tipp.


Well Aging, Nordic Walking and much more...

Kontaktiere meinen sehr geschätzten Kollegen und Freund Jürgen Scharnagl, der nicht nur Fachmann für Well Aging ist!